when words fail, music speaks

'feeling worst' apa saja rasa x best yg timbul dgn tiba-biba, mesti ada sesuatu. bkn byk pikir atau macam2 tp mmg mcm tu lah! rasa x best bila ada je sesuatu, ada sesuatu bila rasa x best!

dia x salah, cuma dia x kata apa2. aku salah sbb aku punya satu rasa yg x sepatutnya aku ada jika dia x dak apa2. tp jika ada apa2, aku harus pikir apa, kenapa, mengapa, dan bagaimana..

x suka, x suka, x suka!!! ya tuhan, ambil lah rasa yg x best ini #amin

metweegram

u didn't mean it, but u did mean it.. 

Tips Tidur

# Olahraga memang bagus tetapi jangan terlalu larut atau sangat dekat dengan waktu tidur.
# Tidur dan bangunlah dengan jadual yg tetap setiap hari.
# Hindari kafein dan nikotin ke tempat tidur.
# Hindari makan terlalu kenyang atau minum yg terlalu banyak sebelum tidur.
# Jangan tidur siang setelah jam 3 petang atau tidur siang lebih dari sejam.

Porito: minum guna tangan

hai, selamat hari raya u ols. arini dh #syawal 7, KJVC sgt bz dgn org yg nk amik kucing2 depa. tp i maintain register kad, sapu2 skit, main2 dgn eva, jawab call, dll. hehheee..

sebenarnya nk cite pasal porito ni. menarik sbb dia mnm air pakai tangan kot, comel :) sama cam jerry mkn pakai tangan, beza nya si jerry sakit, tp porito sihat walafiat. jom tengok gambar dia jom!

note: dh mcm patung harimau jual kat Padang Besar dah!

 

syawal is coming :)

yay, #syawal is coming in few days.. cepat betul #ramadhan berlalu kalini. terasa sibuk setiap minggu memenuhi iftar dgn kawan2.. tp x lupa jgk luang kan masa merasai ramadhan bersama keluarga.

hari ni hari akhir aku kerja sebelum sambut raya. KL dh semakin lengang.. kat ofis pon ramai yg dh bercuti. aku pon separuh hari je ni. ada beberapa hal yg perlu aku selesai kan sebelum blk ke kg.. doa aku, semoga Tuham mudahkan urusan aku nanti. #amin

to all fellow frens and all muslim around the world, selamat hari raya aidilfitri. maaf zahir dan batin. xoxo

konflik keluarga!

aku x faham! kenapa nk cipta ruang di antara saudara sendiri. ada kah penyelesaian kelak?

semoga Tuhan lembut kan dan buka hati kami untuk memohon maaf dan memaafkan sesama kami. #amin.

Tanda2 Malam Lailatul Qadr

Ramadhan hampir berlalu pergi, ada tak antara kita yg berjumpa dgn Lailatul Qadr?

Antara hadis-hadis yg menyatakan secara umum tanda2 berlakunya Lailatul Qadr:

1. “Sesungguhnya aku diperlihatkan Lalilatul Qadr kemudian dilupakan dariku dan ia ada di sepuluh terakhir (dari bulan Ramadhan) dan ia adalah malam yang baik dan cerah, tidak panas dan tidak pula sejuk, seakan-akan di dalamnya ada bulan purnama yang menerangi bintang-bintang, syaitan2 tidak keluar sampai terbit fajar“. (HR. ibn Khuzaimah)

Maka, tanda2nya yg diceritakan dalam hadis adalah malam berlakunya Lailatul Qadr itu adalah suatu malam yang cerah, tidak panas dan tidak sejuk.. kira macam tenang je dan tak gelisah akibat kepanasan sampai berpeluh atau kesejukan sampai menggigil.

2. “Sesungguhnya tanda Lailatul Qadr adalah malam yang bersih cerah, seakan-akan di dalamnya bulan terang tenang, tidak sejuk dan tidak juga panas, dan tidak boleh bintang dijatuhkan di dalamnya sampai pagi, dan sesungguhnya tandanya adalah matahari pagi harinya terbit sejajar tidak mempunyai sinar seperti bulan pada malam purnama dan syaitan tidak boleh keluar bersamaan dengannya pada malam itu“. (HR. Ahmad)

Malam itu terang, tenang, tak sejuk, tak panas, tiada bintang2.. dan pagi esoknya, matahari keluar dengan sinaran yg tidak memancar (sinaran seumpama sinaran bulan purnama.. kita bercengkerama)..

3. “Matahari terbit pada harinya tidak mempunyai sinar” (HR. Muslim)

Jika malam ni berlaku Lailatul Qadr, maka esoknya matahari akan keluar, tapi sinarannya tidak terik.

Bertuahlah siapa yg berpeluang menemui dan merasai keindahan Lailatul Qadr itu, masya allah.

Ramadhan dan KJVC

last weekend Iftar #kjvc kat OU. location sebenar kat Johnny's Steamboat.

tq to @joekapitanbest sbb sudi bwk sy sertai #kjvc. xoxo love

another wish list from @joekapitanbest

..nnt view dan carikan ye. sabar ye.

past is past lah..

it's time to put the past behind us - Simba (The Lion King)

ramadhan al-mubarak datang lagi..

syukur alhamdulillah, aku diberi peluang oleh-Nya untuk menjalani ibadah puasa untuk tahun 2012 ini.

hmmm

x dapat bayang kan mcm mana aku berpuasa pada tahun lepas. semuanya tak terurus rasanya, sama seperti tidak terurusnya kisah kehidupan aku.. ke laut! #sedih dan pengajaran buat aku sebelum ketemu kehidupan semula. di mana salahnya aku pon x pasti. wajar kah aku menyalahkan orang lain atas apa yg aku kena lalui? apa pon aku belajar dari pengalaman itu.. x mau aku ingat lagi kesusahan, kesedihan, kegagalan dulu! lebih baik aku teruskan hidup baru aku yg lebih membahagiakan kot. kehidupan baru di hujung2 ramadhan, suke suke suke.. betul tu setiap apa yg berlaku pasti ada hikmahnya. alhamdulillah.

semangat!

berdoa, "mahu jalan kan ibadah puasa yg sempurna, bersama dia, ayah ibu tercinta dan keluarga, serta kawan2 tersayang" #amin

selamat menjalani ibadah puasa buat semua :)

crush

i fall too fast, crash too hard, forgive too easily, and care too much

jeles ker?

en not jealous, but what's mine is mine!

wat a small world, again!!!

"it i a small world, but we all run in big circles"

borak-ing wit one of my osmet last saturday, haih pusing2 kat situ jugek!

denjavu ke? owh tidak!!! @ourcrib

ibarat denjavu berlaku berulang2 kali. wah nmpk sgt suke tgk tv aku ni. 9th of Jul is our 9th mth. so sememangnya lah kan hari berkasih-kasihan. tp kasihan kami selepas berkasih-kasihan tu. hadoiyai banjir lagi kot utk kali ke-3! kali amboi maha dasatnya.. melimpah smp ke bawah rumah. berdebar nk buka pintu bilik. apa pon still bersyukur sbb air cond, tv, lappy masih dlm keadaan baik. akan tetapi tidak lah kami dpt selamatkan almari2, buku2 sekolah ku, serta pakaian2, mmg basah habis a.k.a kembang semangkuk. haihssss dugaaan sgt. apa saja yg baik dariMu yg kurang baik itu adalah kelemahan kami sendiri ya Allah.

segala operasi pon dilancarkan! apa lg cedok la air, keringkan apa yg patut. tersangat lah penatnya, dh pon panggil apek chan tempohari utk check it out apa sebenarnya punca kejadian. sungguh terkejut skali, saluran air hujan tersumbat menyebabkan air melimpah masuk ke dlm rumah. benda yg menyebabkan saluran tersumbat ialah wallet seorang lelaki, lengkap dgn ic, atm kad, kecuali $$$. ni mesti angkara pencopet yg sengaja campak di atas bumbung lepas buat keja x senonoh! huh!! kesimpulannya, aku dgn joe jadi mangsa keadaan. cess!!!

note: akan ku pindah jua dr rumah ini bila jmp tpt sesuai, dan kena pd waktunya. #haigo

Nisfu Syaaban 15 Syaaban 1433H (5 Julai 2012)- Kelebihan DanKeistimewaan Bulan Syaaban

pada malam Nisfu Syaaban (15 Syaaban) adalah salah satu malam yang mustajab doa. umat islam digalakkan pada malam Nisfu Syaaban banyakkan berdoa dan memohon keampunan disisi Allah SWT.

Cara Membaca Surah Yasin Pada Malam Nisfu Syaaban & Doanya

Caranya:

1. Pada malam Nisfu Syaaban, sunat membaca surah Yasin sebanyak 3 kali.
2. Bacaan kali pertama, memohon supaya dipanjangkan umur dan taat kepada Allah serta sentiasa beramal soleh.
3. Bacaan kali ke-2, memohon supaya ditolak segala bala bencana.
4. Bacaan kali ke-3, memohon supaya tidak berhajat kecuali kepada Allah dan setiap kali selepas bacaan 

Surah Yasin dibaca doa dibawah ini:

ber'starbucks' bersama #bff

janji tetap janji, katanya. untunglah kalini #bff banje aku. ntah bape kali postpone, hehe tak ketemu masa yg sesuwei. al-maklum lah si #bff aku ni bz manjang. kata #bff tp mcm e-pjj jg la. susah nk face-to-face.

so, ahad lepas after aku wat groceries seorang diri, dating lah kejap kat paparich, usj tu. pastu kami pon ber'starbucks' lah. tq ye #bff. nak lagi!!!

Banjir Part 2 @ourcrib

sekali lagi bilik kami dilanda banjir, sedang kami keluar mencari rezeki masing2. mcm biasa tepat je jam 6pm, aku dgn efficient-nya balik on time. peliknya jalan sgt jem, tertanya2 apakah yg berlaku di subang sana. maybe sbb hujan yg lebat sgt telah menyebabkan banjir di selekoh jalan keluar ke subang jaya. sesampai di traffic light SS15 plak masih tersangkut dlm kesesakkan lalulintas. hati berkata "ada apa lagi???"

traffic light rosak plk dah, lalulintas bertambah sesak bila semua tk mahu mengalah. lucky aku terlepas drpd tersangkut terus dlm kesesakan tu. dgn riangnya aku dh smp ke rumah sebelum 7pm. belum bukak pintu blk aku dh terbau sesuatu yg lembab2, maybe hujan lebat sgt td. bila kaki melangkah masuk ke bilik saja, "OMG!!! againnnn???"

aku snap beberapa keping photo, terus whatsapp sang hero. #sedih bilik kita banjir lagi :( kaki almari kelihatan sedikit kembang, buku2 aku, fail2 dia, meja tulis, kotak2 kesayangan dia, jersey yakuza, handbag2 ku lembab selembab2 nya huhu.

dengan gigih aku operasi buang air yg dh bertakung, mop lantai, cuba keringkan mana yg lembab, tugas melaporkan kepada tuan rumah aku serahkan kpd sang hero.

apa pon aku bersyukur kerana harini xde hujan. xde lah aku risaukan episod semalam berulang kembali. #haigo

Pesan Ayahanda

cikgumat: hg penah wat solat dhuha?

anakdia: x penah (jujur)

cikgumat: buat la kalau ada masa, boleh murahkan rezeki, permudahkan apa yg susah, perdekatkan apa yg jauh.. tahu mcm mana tak?

Pengenalan Solat Dhuha:

Rakaat : 2,4,6 hingga 12
Waktu : 10 pagi, atau antara 7am - 1pm petang sebelum waktu zohor, “Solat Dhuha ini afdalnya ketika matahari telah meninggi dan kian panas sinarnya.” Imam Nawawi menghuraikan masa tersebut sebagai masa berlalunya seperempat tempoh siang hari iaitu pukul 10 pagi hingga 1 petang (Kitab al-Majmu’ karangan Imam Nawawi).

Cara Ringkas Solat @ Sembahyang Sunat Dhuha :

1. Rakaat Pertama Lafaz Niat Solat Dhuha, "Allahuakbar" & Niat dalam hati :

- Lafaznya: "Sahaja aku sembahyang sunat Dhuha 2 rakaat kerana Allah Ta'ala"
- Baca Alfatihah hingga akhir
- Baca Surah, pendek pun takpa. (lebih Afdhal jika baca surah As-Syams )

2. Rakaat Kedua 
- Baca Alfatihah
- Baca Surah, pendek pun takpa. (paling afdhal surah Addhuha)
- Ketika sujud rakaat terakhir, baca 3x:

- Tahiyyat akhir & Beri Salam..

3. Doa Solat Dhuha

Maksudnya: Ya Allah, sesungguhnya waktu Dhuha itu waktu DhuhaMu, kecantikanny adalah kecantikanMu,

keindahan itu keindahanMu, kekuatan itu kekuatanMu, 

kekuasaan itu kekuasaanMu dan perlindungan itu perlindunganMu.

Ya Allah, jika rezekiku masih di langit, turunkanlah, dan jika di dalam bumi, keluarkanlah, 

jika sukar, permudahkanlah, jika haram, sucikanlah dan jika jauh, dekatkanlah.

Berkat waktu dhuha, kecantikan. keindahan, kekuatan, kekuasaanMu, 

limpahkan kepadaku segala yang Engkau telah limpahkan kepada hamba-hambaMu yang soleh. #amin

iPhone 4S

hahaha setelah beberapa hari murung akibat henpon ranap di kepit pintu. hari khamis lepas, joe bwk gi cari henpon baru. rungsing agaknya tgk muka kite yg muncung, x ceria dan sebagainya tuh. a bit confusing masa nk beli baru, nk amik samsung s2 jgk atau nk amik iPhone 4S??? kalo amik samsung jgk dok teringat2, ternampak2 henpon yg bengkok tu. langsung x bley wat apa. kedai pon x nak amik sbb kos nk repair saja, mother board + screen mau 1K++ huhu.. #sentap! jawapannya iPhone!! :)

note: tq syg sbb top-up kite beli new henpon. perasaan bercampur2, hepi sbb ade henpon baru, sedih sbb kena kuar $$$ tanpa dirancang, terharu sbb dia wat apa saja kot.. #lebiu

19th Jun 2012; Monday

terkedu di pagi selasa, 20hb Jun 2012 :((

nak beli berbulan2 pikir.. hancusss dalam sekelip mata saja.. #kehidupan sgt.

bukan saja skrin retak seribu, bahkan bengkok dikepit dik pintu kereta ku. tuhan saja yg tahu mcm mana retaknya hati ni.. aduiyai...

BEFORE HAPPEN!

Birthday Party For June Babies @owg

wah kali ni finances yg organize Birthday Party. nampak sgt cam ala-ala nk bg siap saja majlis tu. lantik committee 'sukarelaterpaksa'. bagi aku bebudak #owg ni x semua yg sporting. so semuanya berkira masa dan tenaga nk handle majlis2 mcm ni. 

tahu boss aku tu sgt excited, tp rasa mcm membodohkan diri sendiri.. haih apa pon Birthday Party Celebration ni je yg fun kat #owg buat masa ni. lain-lain tu biasa2 saja kOt. anyhow, happy birthday to our colleague sang fadeli. "hepi beday brO!" :)

Memo - Lateness RM10/- Contribution to Sport & Recreation Club (SRC)

harini monday, biasalah traffic on monday ni x tentu, kadang2 ok but kadang2 jem lain mcm. so ramai ke staff #owg lambat masuk opis arini. HR telah meng-list kan nama org berkenaan termasuk TPS, dan dgn selambanya datang ke finance utk collect wang tersebut. persoalannya wajar lag mereka2 ini membayar denda tersebut?

menurut budak HR tu dia hanya menjalankan tugas. our boshi datuk dan datin yg bg arahan. apa pun budak HR tu gagal collect walau satu sen pun utk harini.

madagascar 3: europe's most wanted

percubaan menonton wayang lagi, kali ni layan cartoon. madagascar adalah best, kelakar sgt.. 

1001 RAHSIA TERSIRAT PADA TIDUR DAN SOLAT TAHAJUD

SOLAT Tahajud ialah ibadah yang kita lakukan pada malam hari, biasanya tengah malam atau lewat tengah malam. Solat tahajud juga dikenali juga sebagai shalatulail. Solat ini sangat baik dilakukan terutama kepada para pemimpin Islam kerana Rasulullah S.A.W dan para sahabat r.a tidak meninggalkan solat ini sepanjang hayat mereka, sebagai ibadah tambahan.

Tidur dan Solat Tahajud

Umumnya manusia mengatakan tidur malam perlu antara enam hingga lapan jam sehari. Tetapi pendapat ini ditolak oleh para saintis Barat seperti Dr Ray Meddis, seorang profesor di Department of Human Sciences, England University of Technology yang mengatakan bahawa manusia sebenarnya perlu tidur malam selama tiga jam sahaja.

Waktu tidur boleh dibahagi kepada dua bahagian - tidur ayam dan tidur lelap. Mimpi biasanya berlaku dalam tidur lelap (deep sleep). Manusia perlu berlatih untuk dapat tidur lelap kerana tidur ayam adalah masa berangan-angan yang membuang waktu sahaja. Tidur yang sebenarnya ialah ketika tidur lelap yang mengikut kajian saintis Barat ialah selama tiga jam. Kita merasakan bahawa tidur malam kita selalu tidak cukup. Ini kerana kita tidak terlatih atau mengikut peraturan yang perlu diikuti ketika tidur. Apabila seseorang atlit hendak memasuki suatu pertandingan lumba lari dia akan berlatih hampir setahun sebelum perlumbaan itu bermula. Dengan demikian dia ada harapan untuk memungut pingat emas. Demikian jugalah kita mesti melatih diri kita tidur mengikut peraturan.

Mengikut kajian ahli perubatan Barat, Sebelum kita merasa hendak tidur, mula-mula sekali kita akan merasa mengantuk (drowsiness) di mana suhu badan kita akan menurun. Dengan mengatur waktu tidur dan menggunakan jangkasuhu kita boleh latihkan diri kita untuk tidur bila perlu. Tidur yang diatur boleh menjimatkan masa kita dan membolehkan kita melakukan ibadah dan kerja-kerja lain.

Rasulullah S.A.W. telah memberikan contoh yang baik untuk tidur lengkap dengan doa-doanya.Bolehlah kita ringkaskan latihan untuk tidur malam seperti :

1. Makan malam yang sedikit sekadar alas perut supaya tidak lapar. Jika kita makan malam yang banyak ianya akan menyebabkan kita cepat mengantuk dan susah bangun dari tidur, sudah tentu kita akan terlebih tidur pula.
    
2. Tunaikan solat Isyak sebelum tidur.
    
3. Bersihkan tempat tidur seperti tilam, bantal dan cadar dari habuk dan lain-lain kotoran.
    
4. Amalkan doa-doa sebelum dan sesudah tidur seperti yang diajarkan Rasulullah S.A.W.
    
5. Kurangkan masa tidur dari lapan jam sehari kepada tujuh jam sehari untuk bulan pertama latihan; pada bulan kedua kurangkan masa tidur malam kepada enam jam sehari, seterusnya pada bulan ketiga kepada lima jam sehingga kita boleh tidur untuk masa tiga/empat jam sahaja.

Cara untuk kita tidur dan bangun juga mempunyai peraturan yang perlu diikuti untuk menjaga kesihatan dan mengelakkan diri dari dihidapi pelbagai penyakit. Umpamanya kita yang suka bangun tidur melompat dari tidurnya boleh menghadapi risiko sakit jantung yang boleh membawa maut. Demikian menurut pendapat seorang doktor dari China - Dr Huang Guoxiong dari Kolej Perubatan Lioning.

Di dalam Al-Quran ada menyebut segolongan manusia yang masuk syurga kerana ibadah malamnya dan kurang tidur malam. Firman Allah dalam Al-Quran yang bermaksud :

 

“Sesungguhnya orang-orang yang bertaqwa ada di dalam syurga dan dekat dengan air yang mengalir. Sambil mengambil apa yang diberi oleh Tuhn mereka. Sesungguhnya mereka sebelum ini di dunia adalah orang-orang yang berbuat baik. Mereka sedikit sekali tidur di waktu malam. Dan di akhir-akhir malam mereka memohon ampun kepada Allah.” ( Surah az-Zariat ayat 15-18 )

test, to be test..

040612, sabtu. petaling jaya akhirnya kwn sy dh melepasi ujian memandu after lebih dr 10 thn kot memandu tanpa lesen. haigo. "sgt nervous kot, kalau x pas ni kite x nk lg amik test ni", katanya. apa pun sy bangga dgn dia kerna bersungguh2 mahu dan bertekad utk dpt kan lesen setelah lama mengabaikannya. pasni panjang lg lah kaki ye.. walau bagaimana pun dia masih dlm lesen "p", so x perlu seronok sgt! lagi.. dia perlu selesaikan ujian seterusnya iaitu motosikal plk. "nanti bley beli moto", katanya lagi. amboi! sy sentiasa bg sokongan utk dia. good luck! :)

Published with Blogger-droid v2.0.4

move foward..

aku x paham, walau cuba utk paham.. masih tetap x paham. so aku rasa patut saja aku wat-wat x paham, meaning dat 'ignore' je. there's some reason kot knp jadi mcm tu & mcm ni. it's not org x bley terima kelemahan diri kita, maybe kita yg x bley accept rejection. apapon ade org lain yg makan garam dulu kot. we learn to grow-up. kan? u made mistake u learned, me also learned, mcm tu jgk org lain. semua sama saja but differences stories.

Published with Blogger-droid v2.0.4

KL Burger Bakar Danau Kota, jom like dis page!

yesterday is housemate outing dinner. dinner jauh plak tu.. kat danau kota. ala yg kat downtown tu. dis stall belong to my fren, gud fren.. hehe. just wanna support her, tp not bad burger dia. Korang should try. Harga tu rasanya standard kot around RM7-RM20++ kot depend pd apa yg korang order lah.. Cubalah. Mana tahu kena dengan selara kamu, kamu dan kamu. Utk lebih lanjut like diaorang punya page kat FB ' KL Burger Bakar Danau Kota' :)

Published with Blogger-droid v2.0.4

@afamosadeamor

 

 

FRENS u're invited to 'like' tis page in fb @maudeKL

gOngke er (tugasan 2)

so sweet. walaupun bkn dia yg translate, tp bersemangat sgt nk tlg kita. dia minta tolong gf anak buah dia, si raudhah. anyhow kita cuba wat sendiri citer ttg "keluarga saya" in manderin & amik ni as a reference. xiexie sayang he raudhah! fikri jgk!!

Reminder:

Oral Test (6th of May, Sunday)

xoxo: weenjoe

Published with Blogger-droid v2.0.4

berani punya budak!

dah lama sgt rasanya x tgk wayang. terpanggil nak tgk citer "berani punya budak" arahan afdlin shauki. so aku amik masa malam ni pegi tgk midnite dgn #joe.

x tau  cemana nk komen. senang ckp x seperti diharapkan. ceritanya mudah saja tp terlalu byk action. nk tgg org jahat tewas satu2 haihhhh.. selingan soal-siasat dgn adlin dan johan je yg wat cite tu hidup skit. alih suara tu pon boleh le wat gelak2.

kesimpulannya. kalo belum tgk lagi better beli cd je. sian #joe sy dh la penat, tgk midnite plk tu, cite plak x best.. lenkali kita pilih cite bebetul ye. lebiu.





Published with Blogger-droid v2.0.4

she ask for it!

my oni love said dis morning "tq syg". wonder why she said tq wit her two eyes close. "...tq sebab belikan kasut wane putih :)" comel. hah.. tapi sampai mimpi tu, apakah?

Sehari Bersama Anak2 At-Taqwa, Putra Perdana, Selangor (21hb April 2012: Sabtu)

its hard but worthy..

sepanjang mgg ni sgt bz dgn kerja ofis, sambil2 tu cecuri wat keje sekolah. last weekend join another group wat program utk anak2 al-tahfiz, shah alam sana. mgg ni giliran group aku plak. kami pilih rumah jagaan anak2 at-taqwa, putra perdana.

ada sedikit perasaan gugup, ttg persiapan utk hari sabtu ni, penyediaan aktiviti, sumbangan yg dikumpul kan dll. harapan aku semua akan berjalan dgn lancar.

"ya allah, permudahkan lah segalanya. amin"

Published with Blogger-droid v2.0.4

charity work for maahad tahfiz nur huda, shah alam

14th of April, 2012 me and few of frens went for community service activities. we choosed dis "maahad tahfiz nurul huda @ shah alam, selangor.

selain drpd sumbangan cash & keperluan harian, ada beberapa aktiviti yg disediakan utk anak2 ini seperti lawatan ke perputakaan tun uda, shah alam dan sesi ringkas belajar komputer @ ciast. Semua ini dianjurkan oleh kawan2 e-pjj UiTM. Walau ada sedikit kekurangan here n there tp ia merupakan satu pengalaman yg menarik. Semoga next program jgk akn berjalan dgn lancar. #amin.

Note: tq to #bff sbb ajak kite join dis subjek for dis semester.

Published with Blogger-droid v2.0.4

so called best friend forever..

have u ever been hurt by someone closed to u? me?? adelaaa kadang2. am i too sensitive? x jgk.. boleh jadi jgk kadang2 tu. mungkin jgk perasaan aku je kot. kadang2 banyak pikir buatkan kita jd emo. kesimpulannya aku sikit #terasa. apa2 pon aku akan ok dengan sendirinya, lupa dan biarkan ia berlalu tanpa aku sedari..

Published with Blogger-droid v2.0.4

yay.. we got it!!!

sama-sama dapat new toys. we both hepi-yepi.. Lebiu :*
[ u ask for it!!!]

Published with Blogger-droid v2.0.4

7 Cara Kempiskan Perut Buncit

1. Minum air masak yang banyak.

Apabila tubuh badan kita menerima sumber air yang banyak, keadaan itu akan mencairkan kuantiti sodium dalam tubuh badan sehingga membolehkan kuantiti air yang keluar dari tubuh badan juga meningkat. Mendapatkan jumlah air yang banyak juga akan menjaminkan fungsi hempedu yang lebih efektif sewaktu proses pembuangan air berjalan dengan lancar.

2. Makan perlahan-lahan.

Ketika menjamah makanan, kita tidak digalakkan makan dengan cepat kerana udara akan terkepung di dalam usus dan seterusnya membentuk gas yang menggalakkan perut menjadi buncit. Makanan yang tidak dikunyah sehingga kecil juga tidak dapat dicerna dengan sempurna yang seterusnya menyebabkan proses kembung perut berlaku.

3. Kurangkan garam dalam makanan.

Terlalu banyak garam dalam proses diet akan menambah ekstrak sodium terhadap cairan dalam tubuh dan melambatkan mekanisme proses pengeluaran air dari sel badan. Akibatnya, perut akan menjadi kembung dengan gas-gas yang terbentuk.

4. Makan makanan yang penuh serat.

Serat adalah elemen yang penting dalam piramid makanan. Untuk mengimbangi kuantiti air dalam tubuh badan, amalan memakan sayur-sayuran hijau dan buah-buahan seperti epal dan pear dapat membantu dalam proses penjagaan ini.

5. Kesan pengambilan ubat.

Terdapat juga kajian yang dilakukan mengatakan, pengambilan pelbagai jenis ubat-ubatan menjadi salah satu punca perut menjadi buncit. Sebagai contoh, ubat Aspirin yang terlalu kerap di ambil akan menyebabkan timbulnya penyakit lain seperti sembelit.

6. Hindari sembelit.

Sembelit berlaku apabila seseorang itu mengalami masalah dalam pembuangan dan hanya membuang tidak lebih dari tiga kali seminggu. Sebagai akibat dari penyakit ini, perut akan mengumpul gas-gas yang berlebihan dan merangsang isi perut mengumpul lemak-lemak yang boleh menyebabkan kekembungan dan buncit. Oleh itu, pengambilan serat adalah digalakkan.

7. Lakukan senaman atau bersukan.

Bersukan sebanyak tiga kali seminggu dapat membantu meningkatkan kadar metabolisme dalam tubuh badan yang bagus untuk pembakaran dan pemecahan lemak. Bersukan akan membantu menggerakkan cairan berlebihan dalam perut dan dikeluarkan dari tubuh badan sebagai peluh. Ini seterusnya akan mengekalkan bentuk badan seseorang yang sesuai dengan ketinggian dan berat badan.

Mari mencuba!

kaler kuku by @joekapitanbest sy..

bila rabbito boarding..

nama saya abu @ kjvc

nama sy abu. sy dihantar utk boarding selama seminngu @ kjvc ni. kedatangan sy di sambut oleh dr.watie dan kakak joe. walaupon sy ni seekor rabbit, sy masih diterima utk boarding bersama2 kucing2 yg lain.