# Olahraga memang bagus tetapi jangan terlalu larut atau sangat dekat dengan waktu tidur.
# Tidur dan bangunlah dengan jadual yg tetap setiap hari.
# Hindari kafein dan nikotin ke tempat tidur.
# Hindari makan terlalu kenyang atau minum yg terlalu banyak sebelum tidur.
# Jangan tidur siang setelah jam 3 petang atau tidur siang lebih dari sejam.
No comments:
Post a Comment